Apua alkoholismiin
Riippuvuudesta vapautuminen on mahdollista, kun saat rinnallesi oikeanlaista tukea. Selvä Elämän henkilökohtainen vertaisvalmennus auttaa sinua ymmärtämään riippuvuuttasi, rakentamaan pysyvää muutosta ja löytämään juuri sinun elämäntilanteeseesi sopivat ratkaisut.
Valmennukset toteutetaan henkilökohtaisina tapaamisina, Teamsissa tai puhelimitse. Valmentajasi kulkee rinnallasi koko valmennuksen ajan ja vastaa siitä, että eteneminen on suunnitelmallista, tavoitteellista ja juuri sinulle sopivaa.
Henkilökohtaista valmennusta
Jokainen riippuvuus on erilainen. Siksi myös jokainen valmennus rakennetaan yksilöllisesti.
Selvä Elämässä saat henkilökohtaisen valmentajan, joka on itse vapautunut riippuvuudesta. Hän ymmärtää kokemuksesta, millaisia ajatuksia, tunteita ja haasteita muutokseen liittyy, ja auttaa sinua löytämään juuri sinun elämäntilanteeseesi sopivat ratkaisut.
Valmennus perustuu tutkittuun tietoon, käytännön kokemukseen ja henkilökohtaiseen tukeen. Tavoitteena on rakentaa pysyvä muutos, joka näkyy hyvinvointina, ihmissuhteina ja tasapainoisempana arkena.
Valmentajasi kulkee rinnallasi koko muutosprosessin ajan. Yhdessä rakennatte selkeän suunnitelman, jonka avulla etenet askel askeleelta kohti pysyvää päihdevapaata elämää.
Muut palvelut
Valmennus pähkinänkuoressa
Jokainen valmennus alkaa sinun tilanteestasi. Yhdessä rakennamme selkeän suunnitelman, joka perustuu elämäntilanteeseesi, tavoitteisiisi ja niihin tekijöihin, jotka ylläpitävät riippuvuuttasi.
Valmennuksen aikana opit ymmärtämään riippuvuuttasi syvemmin, tunnistamaan alkoholin käyttöä laukaisevat tilanteet ja rakentamaan niiden tilalle uusia, arjessa toimivia toimintamalleja. Saat käyttöösi konkreettisia työkaluja, joiden avulla muutos etenee hallitusti ja askel askeleelta.
Valmentajasi on itse vapautunut riippuvuudesta. Hän ymmärtää tilanteesi kokemuksesta, ei pelkästään teoriasta. Yhteinen ymmärrys syntyy nopeasti, ja voitte keskittyä heti siihen, mikä on tärkeintä: rakentamaan pysyvää muutosta.
Valmennuksen tavoitteena on enemmän kuin riippuvuudesta vapautuminen. Tavoitteena on rakentaa elämä, jossa hyvinvointi, ihmissuhteet ja arki rakentuvat omien valintojesi varaan, eivät riippuvuuden ehdoilla.
”Me emme diagnosoi ketään. Osa hakee apua, koska päihteistä on tullut ongelmia ja jotkut tietävät jo valmennuksen aloittaessaan olevansa päihderiippuvaisia.”
Anna Niemi
Vertaisvalmentaja
Näin muutos rakentuu
Ymmärrys
Pysyvä muutos alkaa ymmärryksestä. Yhdessä selvitämme, miten riippuvuus on rakentunut, mitkä tekijät ylläpitävät sitä ja miksi alkoholi on saanut elämässäsi niin suuren roolin. Kun ymmärrät tilanteesi syvemmin, myös pysyvä muutos tulee mahdolliseksi. Valmentajasi auttaa sinua hahmottamaan kokonaisuuden ja löytämään juuri sinulle sopivat keinot vapautua riippuvuudesta.
Hyväksyminen
Muutos alkaa siitä, että pystyt katsomaan omaa tilannettasi rehellisesti. Hyväksyminen ei tarkoita luovuttamista, vaan lähtöpisteen tunnistamista. Kun ymmärrät, missä olet tänään, tiedät myös, mihin suuntaan lähdet rakentamaan muutosta. Valmentajasi kulkee rinnallasi ja tukee sinua jokaisessa vaiheessa.
Muutos
Pysyvä muutos rakentuu pienistä onnistumisista. Saat käyttöösi konkreettisia työkaluja arkeen, opit tunnistamaan alkoholin käyttöä ylläpitäviä tilanteita ja rakennat niiden tilalle uusia toimintamalleja. Valmentajasi auttaa sinua pitämään suunnan myös silloin, kun matkalla tulee vaikeampia hetkiä. Jokainen askel vie sinua lähemmäs tasapainoista ja päihdevapaata elämää.
Uusi elämä
Riippuvuudesta vapautuminen avaa tilaa asioille, jotka ovat ehkä jääneet vuosien aikana sivuun: hyvinvoinnille, ihmissuhteille, omille tavoitteille ja uudenlaiselle arjelle. Muutos tarkoittaa paljon enemmän kuin alkoholin käytön loppumista. Se on mahdollisuus rakentaa elämä, jossa sinä päätät suunnan. Valmentajasi tukee sinua myös tässä vaiheessa, jotta uudesta elämästä tulee pysyvä osa arkeasi.
Usein kysyttyä
Mistä apua alkoholismiin?
Apua kannattaa hakea heti, kun alkoholin käyttö alkaa vaikuttaa hyvinvointiisi, ihmissuhteisiisi, työhösi tai arkeesi. Mitä aikaisemmin saat oikeanlaista tukea, sitä helpompi pysyvä muutos on rakentaa. Selvä Elämän henkilökohtaisessa vertaisvalmennuksessa saat rinnallesi valmentajan, joka on itse vapautunut riippuvuudesta. Saat yksilöllistä tukea, selkeän suunnitelman ja konkreettisia työkaluja, joiden avulla voit rakentaa pysyvän muutoksen omaan elämääsi.
Voit ottaa meihin yhteyttä vuoden jokaisena päivänä klo 10–21. Ensimmäinen keskustelu ei sido sinua mihinkään, mutta se voi olla ensimmäinen askel kohti uutta elämää.
Päivystävä puhelin:
Tatu Varpukari 045 649 4777
Anna Niemi 040 626 6787
Apua alkoholismiin puhelin?
Jos tarvitset apua tai haluat keskustella tilanteestasi, voit soittaa meille vuoden jokaisena päivänä klo 10–21. Kuuntelemme tilanteesi rauhassa, vastaamme kysymyksiisi ja kerromme, millaista tukea voimme tarjota. Keskustelu ei sido sinua mihinkään.
Päivystävä puhelin:
Tatu Varpukari 045 649 4777
Anna Niemi 040 626 6787
Voiko alkoholista päästä irti kotikonstein?
Osa ihmisistä onnistuu lopettamaan alkoholin käytön omin voimin, mutta monelle se osoittautuu vaikeaksi. Riippuvuus ei ole pelkästään tapa, vaan siihen liittyy ajattelua, tunteita ja toimintamalleja, joita on haastavaa muuttaa yksin. Henkilökohtainen vertaisvalmennus tarjoaa ymmärrystä, tukea ja konkreettisia keinoja, joiden avulla muutos ei jää pelkän päätöksen varaan. Kun rinnallasi kulkee valmentaja, joka on itse vapautunut riippuvuudesta, saat tukea juuri niihin tilanteisiin, joissa sitä eniten tarvitset.
Mikä on alkoholismin määritelmä?
Moni huomaa alkoholin muuttuneen ongelmaksi vasta silloin, kun sen käyttö alkaa ohjata omaa elämäänsä. Ajatukset pyörivät seuraavassa juomiskerrassa, juomista perustelee itselleen yhä uudelleen ja lopettaminen tuntuu vaikeammalta kuin ennen. Silloin kyse ei enää ole tavasta, vaan riippuvuudesta.
Riippuvuus kehittyy yleensä vähitellen, minkä vuoksi sitä voi olla vaikea tunnistaa itse. Läheiset huomaavat muutoksen usein paljon aikaisemmin.
Alkoholismi on sairaus, mutta ennen kaikkea se on hoidettavissa oleva riippuvuus. Oikeanlaisella tuella siitä on mahdollista vapautua ja rakentaa pysyvä muutos.
Miten alkoholismia hoidetaan?
Riippuvuudesta vapautuminen alkaa siitä, että ymmärrät, miksi alkoholi on saanut elämässäsi niin suuren roolin. Sen jälkeen rakennetaan askel askeleelta uusia toimintamalleja, joiden avulla alkoholi menettää vähitellen merkityksensä. Selvä Elämän vertaisvalmennuksessa et saa valmista mallia, vaan juuri sinun elämäntilanteeseesi sopivan suunnitelman. Valmentajasi on itse vapautunut riippuvuudesta ja kulkee rinnallasi koko muutosprosessin ajan. Hän tietää kokemuksesta, millaisia vaiheita muutokseen kuuluu ja miten niistä pääsee eteenpäin. Pysyvä muutos ei synny yhdestä päätöksestä. Se rakentuu arjen valinnoista, uusista oivalluksista ja siitä, että rinnallasi on ihminen, joka uskoo sinuun myös silloin, kun oma uskosi horjuu.
Mitkä ovat alkoholismin oireet?
Riippuvuus näkyy harvoin pelkästään alkoholin käyttönä. Se alkaa näkyä siinä, miten elämä vähitellen muuttuu. Juominen vie yhä enemmän aikaa ja ajatuksia. Lupaukset vähentämisestä tai lopettamisesta eivät pidä. Juomista alkaa selitellä itselleen ja läheisille. Samalla univaikeudet, ahdistus, muistikatkokset, ärtyisyys ja väsymys lisääntyvät. Myös ihmissuhteet, työ ja oma hyvinvointi alkavat kärsiä. Jos tunnistat itsesi tästä kuvauksesta, et ole tilanteesi kanssa yksin. Riippuvuudesta on mahdollista vapautua, ja mitä aikaisemmin siihen saa apua, sitä paremmat mahdollisuudet pysyvään muutokseen on.
Mitä alkoholismista seuraa?
Riippuvuus ei vie elämästä kaikkea kerralla. Se vie vähitellen aikaa, energiaa, terveyttä, ihmissuhteita ja uskoa siihen, että muutos olisi mahdollinen.
Moni huomaa jossain vaiheessa elävänsä elämää, jota ei koskaan itselleen toivonut. Häpeä lisääntyy, läheiset huolestuvat ja arki alkaa rakentua yhä enemmän alkoholin ympärille. Samalla myös vakavien sairauksien ja tapaturmien riski kasvaa. Mitä pidempään riippuvuus jatkuu, sitä enemmän se ottaa. Siksi apua kannattaa hakea mahdollisimman varhain. Oikeanlaisella tuella riippuvuudesta on mahdollista vapautua ja rakentaa elämä, jossa alkoholi ei enää päätä puolestasi.
