Vertaisvalmennus päihderiippuvuudessa: tue toipumista aidolla ymmärryksellä
Alkoholi on voinut olla pitkään osa arkeasi. Ehkä se on helpottanut stressiä, kuulunut juhliin tai ollut tapa rentoutua pitkän päivän jälkeen. Mutta jossain vaiheessa käyttö on alkanut ohjata valintoja enemmän kuin haluaisit myöntää. Jos olet miettinyt, miten saada apua alkoholiongelmaan tai miten raitistuminen ylipäätään onnistuu, et ole yksin. Ja ennen kaikkea: alkoholiriippuvuudesta on mahdollista vapautua.
Kun oma kokemus on paras työväline
Alkoholiriippuvuus ei näy pelkästään juomisessa. Se näkyy siinä, miten ajattelet, miten nukut, miten teet päätöksiä ja miten koet arjen ilot ja haasteet. Alkoholi voi liittyä niin saunailtaan kuin yksinäiseen iltaan kotona, niin onnistumisen palkitsemiseen kuin pahan olon helpottamiseen. Siksi vapautuminen alkoholiriippuvuudesta tarkoittaa muutakin kuin juomisen lopettamista. Se tarkoittaa uusien tapojen rakentamista nauttia elämästä, käsitellä tunteita ja selviytyä tilanteista, joissa alkoholi on ennen ollut läsnä.
Selvä Elämän henkilökohtaisessa vertaisvalmennuksessa valmentajana toimii ihminen, joka on itse vapautunut riippuvuudesta. Hän tietää omakohtaisesti, miltä tuntuu yrittää muuttaa elämää, kun alkoholi on pitkään ohjannut arkea. Tämä syvä vertaisuus tekee valmennuksesta jotain sellaista, mitä ulkopuolinen asiantuntija ei pysty tarjoamaan: aitoa ymmärrystä ilman tuomitsemista.
Mitä Selvä Elämän vertaisvalmennus sisältää
Selvä Elämä -vertaisvalmennus ei ole ryhmätoimintaa eikä yleinen ohjelma, joka sopii kaikille samanlaisena. Se rakennetaan sinun elämäntilanteesi, tavoitteidesi ja tarpeidesi mukaan.
Valmennuksessa käydään läpi:
- Mitkä ajatukset, tavat ja tilanteet ylläpitävät juomista juuri sinun elämässäsi
- Miten rakentaa uusia toimintatapoja niiden tilalle
- Miten selvitä arjen tilanteista, joissa alkoholi on ennen ollut mukana
- Miten vahvistaa elämää niin, että alkoholi ei enää ohjaa valintoja
Sinulle valitaan valmentaja, jonka tausta ja kokemus vastaavat mahdollisimman hyvin omaa tilannettasi. Sama valmentaja kulkee rinnallasi koko valmennuksen ajan. Valmennus voidaan toteuttaa henkilökohtaisissa tapaamisissa, videoyhteydellä tai puhelimitse. Selvä Elämän toimintamalli yhdistää syvän vertaisuuden, tutkitun tiedon ja tavoitteellisen valmennuksen. Kyse ei ole pelkästä kuuntelemisesta, vaan konkreettisesta työskentelystä alkoholiongelman ratkaisemiseksi mahdollisimman pysyvästi.
Jos pitkäaikainen tai runsas alkoholinkäyttö on ollut arkea, lopettaminen voi vaatia terveydenhuollon arvion ennen valmennuksen aloittamista. Selvä Elämän valmentaja osaa ohjata sinut tarvittaessa oikean avun piiriin.
Kenelle vertaisvalmennus sopii
Sinun ei tarvitse kutsua itseäsi alkoholistiksi tai täyttää mitään diagnoosikriteeriä hakeutuaksesi valmennukseen. Riittää, että alkoholi aiheuttaa ongelmia elämässäsi ja haluat muuttaa tilanteen.
Vertaisvalmennus sopii sinulle, jos:
- Alkoholin käyttö on alkanut tuntua hallitsemattomalta tai huolestuttavalta
- Olet yrittänyt vähentää tai lopettaa, mutta se ei ole onnistunut yksin
- Alkoholi vaikuttaa ihmissuhteisiisi, työhösi tai arjen rakenteisiisi
- Haluat vapautua alkoholiriippuvuudesta ja rakentaa hyvän, tasapainoisen elämän
- Haluat apua ihmiseltä, joka ymmärtää tilanteesi omakohtaisesti
Alkoholismin oireet voivat kehittyä vähitellen, minkä vuoksi oman tilanteen arvioiminen on usein vaikeaa. Jos epäilet, että alkoholi ohjaa elämääsi enemmän kuin haluaisit, se on jo riittävä syy hakea apua.
Ota ensimmäinen askel kohti selvää elämää
Muutos alkaa siitä, että päätät ottaa tilanteen haltuun. Ensimmäinen askel ei vaadi täyttä varmuutta tai täydellistä suunnitelmaa.
Tutustu Selvä Elämän henkilökohtaiseen vertaisvalmennukseen ja lue lisää siitä, miten apu alkoholiriippuvuuteen käytännössä toimii. Voit myös lukea lisää siitä, mitä vertaisvalmennus on ja miten se eroaa muista avun muodoista.
Kun olet valmis, ota yhteyttä. Kerrot tilanteestasi, ja Selvä Elämä etsii sinulle valmentajan, jonka kokemus vastaa mahdollisimman hyvin omaasi. Siitä se alkaa.
