Päihderiippuvuudesta toipuminen henkilökohtaisella vertaisvalmennuksella

Alkoholi on voinut olla pitkään osa arkeasi. Ehkä se alkoi rentoutumisesta, stressin helpottamisesta tai siitä, että se kuului luontevasti juhliin, saunailtoihin ja ystävien tapaamisiin. Jossakin vaiheessa käyttö alkoi kuitenkin ohjata valintoja enemmän kuin halusit myöntää itsellesi. Jos olet nyt siinä pisteessä, että mietit apua alkoholiongelmaan, olet jo ottanut tärkeimmän askeleen: tunnistat tilanteen. Se ei ole pieni asia.

Miten vertaisvalmennus eroaa perinteisestä päihdehoidosta

Perinteinen päihdehoito perustuu usein lyhyisiin hoitojaksoihin, ryhmätilanteisiin tai lääketieteelliseen arviointiin. Nämä voivat olla tarpeellisia, mutta ne eivät aina vastaa siihen, mitä arki vaatii juomisen lopettamisen jälkeen. Alkoholiriippuvuus ei ole pelkästään juominen. Se on ajattelutapa, tapa reagoida stressiin, tapa palkita itseä, tapa käsitellä yksinäisyyttä tai iloa. Siksi pelkkä lopettaminen ei riitä. Tilalle täytyy rakentaa jotain uutta.

Selvä Elämä -vertaisvalmennus lähtee liikkeelle juuri siitä, mitä perinteinen hoito usein jättää vähemmälle huomiolle:

• Sinulle valitaan henkilökohtainen vertaisvalmentaja, joka on itse vapautunut riippuvuudesta ja ymmärtää tilanteesi omakohtaisesti
• Valmennus räätälöidään sinun elämäntilanteeseesi, ei yleiseen malliin
• Sama valmentaja kulkee rinnallasi koko valmennuksen ajan, ei vaihdu jaksoittain
• Työskentelyssä tunnistetaan juomista ylläpitävät ajatukset, tavat ja tilanteet, ja rakennetaan niiden tilalle uusia toimintatapoja
• Valmennus toteutetaan sinulle sopivalla tavalla: kasvotusten, videoyhteydellä tai puhelimitse

Vertaisvalmennus ei korvaa lääkärin arviota tai katkaisuhoitoa silloin, kun ne ovat tarpeen. Pitkäaikaisen ja runsaan alkoholinkäytön äkillinen lopettaminen voi vaatia terveydenhuollon tukea. Vertaisvalmennus toimii rinnalla ja sen jälkeen, kun turvallinen lopettaminen on varmistettu.

Selvä Elämän valmennusmalli ja sen taustalla oleva osaaminen

Selvä Elämä ei ole yksittäinen palvelu. Se on johdonmukainen tapa auttaa ihmistä vapautumaan alkoholiriippuvuudesta pysyvästi. Valmennusmallin taustalla on koko Selvä Elämä -tiimin osaaminen: henkisen ja fyysisen valmennuksen ammattilaisia, päihdelääketieteen erikoislääkäri sekä laaja joukko ihmisiä, jotka ovat itse vapautuneet riippuvuudesta. Tämä yhdistelmä tarkoittaa, että valmennus perustuu sekä tutkittuun tietoon että omakohtaiseen kokemukseen.

Vertaisvalmentajan valinta ei ole sattumanvaraista. Selvä Elämä pyrkii löytämään sinulle valmentajan, jonka tausta, kokemus ja elämäntilanne vastaavat mahdollisimman hyvin omaasi. Samaistuminen on aitoa, ei näyteltyä.

Valmennus kattaa alkoholiriippuvuuden kaikki tasot:

• Juomista ylläpitävien ajatusmallien tunnistaminen
• Tilanteiden ja tunteiden käsittely ilman alkoholia
• Uusien tapojen rakentaminen arkeen, vapaa-aikaan ja sosiaalisiin tilanteisiin
• Henkilökohtainen suunnitelma, joka sopii juuri sinun elämääsi

Alkoholiriippuvuudesta vapautuminen tarkoittaa myös sitä, että opit nauttimaan elämästä uudella tavalla. Saunailtoja, mökkireissuja, juhlia ja onnistumisia ei tarvitse jättää taakse. Niitä opitaan kokemaan toisin. Selvä Elämä ei diagnosoi asiakasta eikä edellytä, että sinulla on virallinen diagnoosi. Jos alkoholi aiheuttaa ongelmia elämässäsi, se riittää. Apua voi hakea myös silloin, kun et ole varma, onko kyse alkoholismista vai ei. Lue lisää vertaisvalmennuksesta ja siitä, miten se toimii käytännössä.

Ota ensimmäinen askel kohti selvää elämää

Alkoholiongelman ratkaiseminen ei vaadi täydellistä varmuutta tai valmiutta. Se vaatii yhden päätöksen: ottaa yhteyttä. Alkoholiriippuvuuden oireet voivat olla monenlaiset. Ehkä juominen on lisääntynyt huomaamatta. Ehkä yrität hillitä käyttöä, mutta se ei onnistu. Ehkä alkoholi vie ajatuksia, vaikka et juo. Nämä ovat merkkejä siitä, että tilanne ansaitsee huomiota ja apua. Raitistuminen ei tarkoita, että elämästä lähtee jotain hyvää. Se tarkoittaa, että tilalle rakentuu jotain parempaa.

Selvä Elämä tarjoaa henkilökohtaista vertaisvalmennusta, jossa sinulla on rinnallasi ihminen, joka oikeasti ymmärtää, mistä puhut. Ei yleisiä neuvoja, ei ryhmätilanteita, ei luentoja. Vain yksi valmentaja, sinun tilanteesi ja konkreettinen suunnitelma eteenpäin.

• Tutustu henkilökohtaiseen vertaisvalmennukseen ja katso, miten se sopii tilanteeseesi
• Ota yhteyttä ja kerro tilanteestasi. Selvä Elämä auttaa sinua eteenpäin.

Alkoholiriippuvuudesta on mahdollista vapautua. Monet ovat tehneet sen. Sinäkin voit.