Miksi alkoholiongelmaan on vaikea hakea apua?

Alkoholiongelmaan on vaikea hakea apua, vaikka ihminen olisi jo pitkään ymmärtänyt tarvitsevansa sitä. Moni päättää kerta toisensa jälkeen lopettaa juomisen yksin, siirtää avun hakemista huomiseen tai vakuuttaa itselleen, että tilanne on vielä hallinnassa. Taustalla ovat riippuvuus, häpeä, syyllisyys ja pelko siitä, mitä muut ajattelevat. Tässä artikkelissa käymme läpi yleisimmät syyt siihen, miksi avun hakeminen tuntuu niin vaikealta ja miksi ensimmäinen yhteydenotto on usein paljon helpompi kuin etukäteen kuvittelee.

Miksi alkoholiongelman myöntäminen on niin vaikeaa?

Alkoholiongelman myöntäminen on vaikeaa, koska se pakottaa katsomaan omaa elämää rehellisesti. Harva haluaa ajatella, että alkoholi on alkanut ohjata omaa elämää tai että riippuvuus on saanut yliotteen.

Alkoholin käyttö lisääntyy vähitellen. Samalla myös käsitys omasta tilanteesta muuttuu. Rajaa on helppo siirtää yhä kauemmas ja vakuuttaa itselleen, että tilanne on edelleen hallinnassa tai että muut juovat enemmän.

Moni vertaa itseään mielikuvaan siitä, miltä ”oikea alkoholiongelma” näyttää. Jos pystyy käymään töissä, hoitamaan perheen tai selviytymään arjesta, omaa ongelmaa on helppo vähätellä. Alkoholiriippuvuus voi kuitenkin olla vakava, vaikka ulospäin kaikki näyttäisi olevan kunnossa.

Alkoholiriippuvuus on sairaus, eikä se kerro huonosta luonteesta tai tahdonvoiman puutteesta. Sen ymmärtäminen helpottaa myös oman tilanteen hyväksymistä. Ensimmäinen askel muutokseen on se, että uskaltaa myöntää tilanteen itselleen.

Miten häpeä estää avun hakemista?

Häpeä on yksi suurimmista syistä siihen, miksi apua ei haeta. Moni ajattelee, että alkoholiongelma on merkki epäonnistumisesta tai heikkoudesta. Siksi siitä vaietaan myös kaikkein läheisimmille ihmisille.

Häpeä saa helposti kuvittelemaan, että muut tuomitsevat, vähättelevät tai hylkäävät. Todellisuudessa läheiset ovat usein jo pitkään huomanneet, ettei kaikki ole hyvin. Kun asiasta viimein puhutaan ääneen, yleisin reaktio on helpotus. Salailu päättyy ja ongelmaa voidaan alkaa ratkaista yhdessä.

Moni kantaa häpeää niin pitkään, että alkaa ajatella, ettei ansaitse apua. Juuri silloin ulkopuolinen tuki on kaikkein tärkeintä. Vertaisvalmennus tarjoaa mahdollisuuden puhua ihmiselle, joka on itse kulkenut saman matkan. Häpeä alkaa vähitellen menettää otettaan, ja tilalle tulee ymmärrys, toivo ja usko siihen, että riippuvuudesta on mahdollista vapautua.

Mitä tapahtuu, kun alkoholiongelmasta kertoo jollekin?

Kun alkoholiongelmasta kertoo jollekin, tapahtuu usein jotain yllättävää. Salaisuuden kantaminen helpottaa ja olo kevenee. Pelko toisen reaktiosta on lähes aina suurempi kuin todellinen reaktio. Vaikka ongelma ei ratkea yhdellä keskustelulla, sitä ei tarvitse enää kantaa yksin.

Läheinen voi reagoida monella tavalla. Hän voi olla huolestunut, helpottunut tai jopa loukkaantunut siitä, että asiaa on salattu. Reaktiosta riippumatta tärkeintä on, että ongelmasta voidaan vihdoin puhua avoimesti. Siitä alkaa myös mahdollisuus löytää ratkaisu.

Monelle ensimmäinen keskustelu on kuitenkin helpointa käydä vertaisvalmentajan kanssa. Kun vastassa on ihminen, joka on itse vapautunut riippuvuudesta, asioita ei tarvitse selitellä tai hävetä. Yhteinen kokemus luo ymmärryksen, jonka varaan luottamus voi rakentua. Ensimmäinen keskustelu ei ole tunnustus epäonnistumisesta. Se on ensimmäinen askel kohti riippuvuudesta vapaata elämää

Milloin alkoholin käyttö on ongelma, johon pitää hakea apua?

Jos alkoholi alkaa ohjata valintojasi, ajatuksiasi tai arkeasi tavalla, jota et itse halua, apua kannattaa hakea. Alkoholin merkitys omassa elämässä kertoo enemmän kuin juotu määrä.

Nämä ovat tavallisia merkkejä siitä, että ulkopuolista tukea tarvitaan:

• Juominen on lisääntynyt vähitellen ja taukojen pitäminen tuntuu vaikealta.
• Huomaat miettiväsi etukäteen, milloin pääset juomaan.
• Alkoholi auttaa rentoutumaan, nukahtamaan tai helpottaa stressiä ja ahdistusta.
• Olet yrittänyt vähentää tai lopettaa juomisen, mutta palaat aina takaisin vanhoihin tapoihin.
• Alkoholi aiheuttaa ristiriitoja läheisten kanssa tai vaikuttaa työhön, terveyteen tai ihmissuhteisiin.
• Läheiset ovat ottaneet juomisesi puheeksi tai ilmaisseet siitä huolensa.

Mitä aikaisemmin tilanteeseen tarttuu, sitä helpompaa riippuvuudesta vapautuminen on. Ensimmäinen askel on keskustelu läheisen, lääkärin tai vertaisvalmentajan kanssa. Henkilökohtainen suunnitelma toimii tehokkaimmin, koska se rakentuu aina asiakkaan henkilökohtaisen elämäntilanteen pohjalta.

Mistä apua alkoholiongelmaan voi hakea?

Apua alkoholiongelmaan on saatavilla monesta paikasta. Oikea vaihtoehto riippuu omasta tilanteesta ja siitä, millaista tukea tarvitset. Lääkäri, hyvinvointialueen palvelut, vertaistukiryhmät ja vertaisvalmennus voivat kaikki olla oikea ratkaisu.

Jos et tiedä, mistä apua kannattaisi lähteä hakemaan, ota yhteyttä meihin. Autamme arvioimaan tilanteesi ja mietimme kanssasi, millainen tuki auttaa sinua parhaiten. Jos vertaisvalmennus on sinulle paras vaihtoehto, kerromme siitä lisää. Jos tarvitset lääketieteellistä arviota tai muuta hoitoa ennen valmennuksen aloittamista, neuvomme myös siinä.

Vertaisvalmennuksessa saat rinnallesi henkilökohtaisen vertaisvalmentajan, joka on itse vapautunut riippuvuudesta. Valmentaja valitaan aina elämäntilanteesi perusteella, jotta vertaisuus toteutuu mahdollisimman hyvin. Valmennus räätälöidään yksilöllisesti, ja tukea on saatavilla kasvotusten, puhelimitse tai Teams-videoyhteydellä.

Ensimmäinen yhteydenotto on vaikein askel. Se on myös kaikkein tärkein, koska sen jälkeen et ole enää yksin. Riippuvuudesta vapautuminen on mahdollista, ja oikeanlainen tuki auttaa löytämään oman tien kohti riippuvuuksista vapaata elämää.

Lue lisää alkoholismin hoidosta ja siitä, miten vertaisvalmennus tukee vapautumista alkoholiriippuvuudesta.

Jos olet valmis ottamaan ensimmäisen askeleen tai haluat kuulla lisää siitä, miten valmennus toimii, ota yhteyttä. Olemme täällä sinua varten.